Título: Manual da Coluna – “Mais de 100 exercícios para você viver sem dor”, Autora: Fisioterapeuta Dra. Maritza Klein Steffenhagen, Nº de páginas: 156, Encadernação: Capa dura.

Este livro é um manual de auto-ajuda sobre correção de postura e dor nas costas, escrito tanto para leigos quanto para profissionais da área da saúde. Trata-se de um guia prático em formato pequeno e próprio para caber no bolso. Dividido em duas partes, uma teórica e outra com exercícios, o livro traz desenhos e fotografias e, no final, um capítulo dedicado especialmente ao uso da bola suíça e sua aplicação no alívio de dores e correção da postura.

Sabe-se que 80% da população adulta mundial já sofreu ou padece de algum tipo de dor nas costas e que grandes causas deste mal é a postura errada. Este livro mostra o que se pode fazer para atenuar a dor e ensina o caminho a ser trilhado por aqueles que querem evitá-la, orientando-os a não cometer os Eros do dia a dia que fatalmente levarão a um problema no futuro.